activex

Dr. Colin Campbell Çin diyeti ile ilgili sağlıklı beslenme, diyet ve kanserle mücadele üzerine bir kitap yazmıştır. Çin diyeti de buradan ortaya çıkmıştır. Çin diyeti özellikle birçok kişinin şikâyetçi olduğu göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak üzere yapılabilmektedir.  Göbek yağlarını eritmenin ne kadar zor olduğu bilinir. Çin diyeti bu nedenle göbek yağlarından şikâyetçi olanlar için uygun bir diyet türüdür.

Çin Diyeti Nasıl Yapılır?

Çin diyeti kısa süreli olması nedeniyle dikkat çekmektedir. 1 haftalık bir program olan Çin diyeti ile kısa bir süre içinde zayıflamak mümkün olabiliyor. Bu diyetin en büyük özelliği ise kansere karşı koruyucu özelliğinin de bulunması. Çin diyeti yapacak olanların etten biraz vazgeçmeleri gerekiyor. Tabi tam olarak da hayvansal ürünlerden vazgeçmek doğru olmayacaktır. Çin diyeti ile bir haftada yaklaşık 2-3 kilo verebilirsiniz.

Diyet yaparken kalori hesaplamak bazen sinir bozucu bir hal alabiliyor. Çin diyetinin en güzel özelliklerinden bir tanesi ise kalori hesabı yapmak zorunda kalmadan bu diyeti uygulayabiliyorsunuz.

Çin Diyeti Listesi

Kısa bir süre içinde forma girmeniz ve acilen 2 kilo civarında zayıflamanız gerekiyor. Tam da bu zamanlarda bu rejimi uygulayabilirsiniz. Ancak Çin diyeti üzerine yazılmış bir kitap vardır. Özellikle sağlıklı yaşam kanserden korunma daha düzgün bir formda görünmek için de kitaptan faydalanarak daha kapsamlı Çin diyeti uygulayabilirsiniz.

1. Gün

Sabah: Tarçınlı çay, pirinç sütü (1 bardak), etimek (75gr)

Öğle: Sebzeli pilav (3 kaşık) üzerine çok az pul biber

Akşam: Erik (2-3 adet, haşlanmış), patates (fırında), pilav (buharda)

2. Gün

Sabah: Bir fincan çay + müsilli süt

Öğle: Elma (haşlanmış), mısırlı havuçlu salata

Akşam: Sebze ve pilav (buharda pişirilmiş), balık (fırında)

 

3. Gün

Sabah: Kepek ekmeği (50gr), sütlü kahve

Öğle: Bezelyeli pilav (3 kaşık), yumurta(rafadan), ıspanak(buharda pişirilmiş)

Akşam: Sebze (haşlanmış), bir tane meyve, tavuk

 

4. Gün

Sabah: Ekmek(1 dilim), bir fincan çay, ananas

Öğle: Buharda pilav ve sebze, tavuk kızartma

Akşam: Makarna soya soslu, ızgara et (1 dilim)

 

5. Gün

Sabah: Kepekli ekmek(1 dilim), bir fincan kahve, diyet bal

Öğle: Sandviç ekmeğine haşlanmış sebze, ızgara et(1 dilim)

Akşam: Dil balığı (fırında), sebze çorbası, meyve salatası

 

6. Gün

Sabah: Müslili süt, bir fincan süt

Öğle: Tavuk ve meyve salatası

Akşam: Omlet (baharatlı) ve meyve, pilav (buharda pişirilmiş)

 

7. Gün

Sabah: Kepek ekmeği (2 dilim), çay (2 fincan), diyet bal

Öğle: Soyalı tavuk (taze soğan ile birlikte pişirilecek)

Akşam: Domatesli pilav (buharda pişirilecek), fasulye (haşlanarak hazırlanacak)

Bir önceki yazımız olan Haftada 3 Kilo Verdiren Havuç Diyeti Nasıl Yapılır? başlıklı makalemizde Haftada 3 Kilo Verdiren diyeti ve Makarna hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:, 65 Okunma 06 May 2017

Yorumlar


Sen de Yorumla!