activex

Yaz kış her zaman popülerliğini devam ettiren simit Türk insanının en sevdiği atıştırmalıklardan biridir. Oldukça doyurucu bir özelliğe sahip olan simit günümüzde insanların zayıflaması için bir diyet programının içinde bolca yer alıyor. Son birkaç yıldır popülerliği devam eden simit diyeti ortalama 900 kalorilik programı ile insanların sağlıklı bir şekilde zayıflamasını sağlıyor. Protein bakımından da zengin olan simit diyeti liste içerisinde tavuk ve et de bulundurmakta. 7 günlük bir diyet programına sahip olan bu liste yaklaşık olarak 3-6 kg arasında zayıflamanıza olanak sağlıyor. Bazı insanlar diyeti her kelimesine dikkat ederek uyguladıklarına rağmen kilo veremediklerini veya aldıklarını söyleseler de çoğunluk istediği kiloya ulaşabildiğini belirtmektedir.

Simit Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler.

Pazar günleri kahvaltı sofralarımızı süsleyen simit bundan sonra simit diyeti olarak bir süre boyunca sürekli tükettiğiniz bir besin haline gelecek. Dikkat etmeniz gereken nokta simit diyeti 7 gün süre boyunca uygulandıktan sonra bir süre ara verilmelidir. Kilo vermeye devam etmek istiyorsanız 7 günlük programdan sonra 2 hafta ara verip tekrar 7 günlük bu diyet programını uygulayabilirsiniz. Diyet menüsü içerisinde bolca tüketebileceğiniz susamlı simidin 260-300 kcal yani 4 dilim ekmeğe tekabül ettiği söyleniyor. Normalde daha fazla ekmek tüketiyorsanız bu diyet listesi kilo vermenizi sağlayacaktır. Diyeti uygulama sürecinde kendiniz dahi evde hazırlayabileceğiniz simit un, maya, tuz ve susamdan oluşmaktadır. Uygulama sürecinde diğer diyetlere göre içerik olarak daha kolay olan simit diyeti işyerinde veya dışarıda rahatlıkla menünüzü tüketebileceğiniz tarzda bir diyet programıdır. Hem çok sevdiğimiz simidi yiyip hem de zayıflamak istiyorsanız işte size 7 günlük simit diyeti programı:

Simit Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah: 1 simidin yarısı, şeker atılmamış çay veya kahve veya light içecekler

Öğle: 1 adet simit, 1 porsiyon yağ konmamış salata

Akşam: Yarım porsiyon tavuk, yağ konmamış salata

2. Gün

Sabah: 1 simidin yarısı, şekersiz çay veya kahve veya light içecekler

Öğle: 1 tane simit, 1 porsiyon yağ konmamış salata

Akşam: Yarım porsiyon tavuk, 1 porsiyon yağ konmamış salata

3. Gün

Sabah: 1 simidin yarısı, şekersiz çay veya kahve veya light içecekler

Öğle: 1 tane simit, 1 porsiyon yağ konmamış salata

Akşam: 10 adet köfte (içerisine ekmek koymadan ve yağsız kıymayla hazırlanmış olmalı, baharat konulabilir)

4. Gün

Sabah: 1 simidin yarısı, şekersiz çay veya kahve veya light içecekler

Öğle: 1 tane simit, 1 porsiyon yağ konmamış salata

Akşam: 10 adet köfte(içerisine ekmek koymadan ve yağsız kıymayla hazırlanmış olmalı, baharat koyulabilir)

5. Gün

Sabah: 1 simidin yarısı, şekersiz çay veya kahve veya light içecekler

Öğle: 1 tane simit, 200 ml ayran

Akşam: 1 adet kuzu pirzola, 1 porsiyon yağ konmamış salata

6. Gün

Sabah: 1 simidin yarısı, şekersiz çay veya kahve veya light içecekler

Öğle: 1 porsiyon domates sos ile hazırlanmış makarna, 1 porsiyon yağ konmamış salata

Akşam: 8 tane kuzu pirzola, 1 porsiyon yağ konmamış salata

7. Gün

Sabah: 1 simidin yarısı, şekersiz çay veya kahve veya light içecekler

Öğle: 1 porsiyon tavuk parçaları ve 1 tatlı kaşığı yağ konmuş domates soslu makarna

Akşam: 3 adet bonfile veya tavuk (ızgara veya haşlama olmalıdır), 1 porsiyon yağ konmamış salata

Oldukça az kalorili içeren simit diyeti listesi, kısa sürede fazla kiloları vermenizi sağlayacaktır. Bu süreçte daha çok hareketli olmak, küçük egzersizler veya spor yapmak kilo kaybını hızlandıran etkenler olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Şeyda Coşkun Nasıl Zayıflatıyor? başlıklı makalemizde Şeyda Coşkun diyetisyen hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorumlar


Sen de Yorumla!